2021-09-30 15:38:56 作者：王振祥
國慶長假馬上就要到了，旅行攻略早已做好，吃喝玩、游購娛的模式蓄勢待發(fā)。東南大學附屬中大醫(yī)院多學科專家提醒人們，假期中疫情防控切莫大意，吃喝玩樂也要勞逸結(jié)合，千萬不要在輕松的假日里讓疾病傷著你。
吃：既別吃太快 也別總讓大魚大肉占了主角
東南大學附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科王西華主任醫(yī)師提醒大家，在與家人或朋友“胡吃海喝”的時候要悠著點，別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮這些異物鉆了空子，給氣管“添堵”。專家指出任何試圖強行將異物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或氣管穿孔，甚至可能刺破主動脈，引起致命性大出血。因此，在進食時一旦誤吞了骨頭，應(yīng)該立即停止進食，迅速前往離家最近的醫(yī)院就診。
對于心臟病、高血壓患者，心血管內(nèi)科童嘉毅主任醫(yī)師提醒飲食方面要特別注意，食物應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果，切忌因為興奮貪吃油膩食物或暴飲暴食。一定要控制好血壓、血脂、血糖，并注意休息，保持充足的體力，不要到擁擠的區(qū)域，并備上藥品以防不時之需。
喝：飲酒要適度，節(jié)日過得才開心
中大醫(yī)院消化內(nèi)科陳洪主任醫(yī)師表示，有肝膽系統(tǒng)疾病的患者要忌酒，否則可能誘發(fā)急性膽囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制攝取高蛋白的食物，如魚、蝦等，否則有可能發(fā)生“肝昏迷”。節(jié)日期間盡量少飲酒，飲酒過多容易引發(fā)胃出血、急性胰腺炎等，甚至會導(dǎo)致重癥胰腺炎或者醉酒死亡，一旦出現(xiàn)不適要及時去醫(yī)院就診，以免耽誤治療。
另外，出門在外，如果吃東西不注意或是不適應(yīng)當?shù)仫嬍沉晳T，容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見的就是因吃東西不潔，導(dǎo)致腹瀉或是急性腸胃炎，所以隨身備上抗腸道感染的藥物也是必要的。
玩：登高望遠需留心，出行防曬少不了
很多人國慶出行會選擇登高望遠，強身健體，心曠神怡。中大醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任屈留新副主任醫(yī)師指出，對于曾經(jīng)診斷有骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)腔積液、髕骨軟化癥的人，或者平時膝關(guān)節(jié)疼痛、彈響，蹲起和蹲下膝關(guān)節(jié)有摩擦樣聲音的人不適合登山。過度肥胖的人膝關(guān)節(jié)負重更大，平時不太運動的人、老年人進行長途跋涉登山，也易使膝關(guān)節(jié)損傷。另外，屈留新建議心肺功能欠佳、平時運動少的人三思而行，高海拔地區(qū)缺氧，會接不上氣、身體無力，雙腿發(fā)軟易摔跤。
專家建議，登山前最好先做一些熱身活動，登山時最好把重心放在腳后跟上，能省很多力，當感覺到心跳變快時適當放慢速度。下山時不要走的太快，更不能跑，以免膝關(guān)節(jié)受傷。
國慶假期，南方地區(qū)氣溫仍居高不下，因此出行防曬不能少。中大醫(yī)院皮膚科董正邦副主任醫(yī)師提醒，對光熱過敏的人群盡量不要將大面積的皮膚裸露在陽光下，出門時戴帽子、墨鏡、口罩、涂防曬霜，做好一定的防護。如果是對花粉過敏的人群，應(yīng)少去接觸到過敏原的地方，出門做好物理隔離的防護措施，穿上長袖長褲。
防：疫情防控別松懈，出行別忘備點藥
假期出游，旅行小藥箱必不可少，暈車藥、感冒藥、腸胃藥、抗生素、跌打扭傷外用藥、抗過敏藥等配上一些，防患于未然。專家建議，老年人在旅游前最好做一次全面體檢。有慢性病的老年人出門要備好常用藥物。注意不可以過度勞累，不可到處奔走。如有身體不適，要及時與相關(guān)醫(yī)療點聯(lián)系，進行救護。
節(jié)日期間，如果家長帶著孩子出游，要防止旅途過長，身邊還應(yīng)準備一些常用藥。盡量不要讓生病的孩子到人員密集的公共場所，避免交叉感染。要注意兒童的安全，防止可能發(fā)生擦傷、跌倒、扭傷甚至骨折等危險。
最后，中大醫(yī)院專家特別提醒大家，在疫情防控常態(tài)化的背景下，國慶出行防護意識不能放松，不要前往中高風險地區(qū)旅游，在公共場所一定要規(guī)范佩戴一次性外科口罩，不扎推、不聚集，勤洗手、講衛(wèi)生，多開窗、常通風，分餐食、用公筷。一旦出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀，要及時到規(guī)定的醫(yī)療機構(gòu)就診。
通訊員：劉敏 程守勤
編輯：海洋